Про чувство тревоги

Тревога – распространенная эмоция, с которой очень сложно справиться самостоятельно. Обсуждая с людьми причины их переживаний, я часто встречаюсь со смущением и неловкостью. «Даже как-то стыдно говорить» или «это кажется такой ерундой» - слышу я после того, как спрашиваю, чего же именно боится человек. А ведь это очень важный момент. Тревога, как я недавно осознала, эмоция очень молчаливая. Когда человек испытывает тревогу, он представляет себе всякие ужасы, и, что самое странное, не делится своими чувствами и размышлениями с окружающими. Он остаётся один на один со своими переживаниями, веря в них на 100%. Тревожные мысли постоянно крутятся в голове, и уже действительно кажется, что нет никакого другого исхода, кроме как «всё будет плохо, самым наихудшим образом».

Людям страшно, они боятся будущего или каких-то конкретных вещей, но ещё страшнее – поделиться своими размышлениями с окружающими. Почему? Возможно, из-за страха быть непонятым, возможно из-за чувства стыда («это ведь так глупо»), или из деликатности («не хочу никого нагружать своими проблемами»). У каждого свои причины. Но ведь очень важно понять, что обсуждение тревожных мыслей с близкими людьми – это первый шаг на пути к спокойствию. Даже если неожиданно для себя вы услышите смех над проблемой, которая кажется неразрешимой, вы поймете, что причина волнений не такая уж и серьёзная. Близкие люди будут пытаться помочь, взглянув на ситуацию с разных сторон. Они поддержат, пожалеют, подскажут, к кому ещё можно обратиться, вспомнят разные истории из своей жизни, когда ситуация была похожей, но всё обошлось.

Посыл этой статьи очень простой – не давайте своей тревоге заставлять вас молчать. Не давайте ей загонять вас в угол, и находиться там одному. Не давайте ей отгораживать вас от своих родных и близких людей. Обсуждайте свои опасения, страхи, ищите пути решения вместе. Ведь одна голова - хорошо, а две – лучше. Да, возможно ваши мысли глупы, и вы сами это понимаете, но пока вы не проговорите их вслух, пока не обсудите всё, что до ужаса вас пугает, вы не сможете с этим справиться.

Поделиться с друзьями